你所说的硬件温度范围我就大概的给您个建议吧,实际多少合适我也不是很清楚

主板 20-50    CPU 30-60   硬盘30-50

主板散热不行的话有可能是你的风扇里灰尘过多或者已经老化,建议换一个好一点的估计也没什么问题的.